天劫紫錦囊
如何与恐惧、愤怒、悲伤共处
达赖喇嘛说过，恐惧、愤怒和悲伤是人类自然的反应。恐惧和愤怒是面对压力的自然反应，这两种情绪为我们传递重要的讯息。悲伤也一样，悲伤可以告诉我们，我们对生命中的某件事有所不满。这三种情绪演进到现在，无疑[详细]
2022-07-04 21:10 分类：人生百态我们说出口的不一定是我们真心想要的
朋友跟我谈到爱情中的嫉妒，或者吃醋。我自己的看法是，嫉妒的心理状态，不仅存在于爱情，在所有关係都可见到。在家庭中，配偶嫉妒孩子跟另一半的关係比较好，因此出言挑拨，或者有积极拉孩子同盟的举动，那是常常[详细]
2022-07-04 21:10 分类：人生百态重新打造内心的安全避风港
我们的人生总有一刻，会让我们明白，我们要能承担更多及更大的生命责任，需要先从自我安顿的能力开始。也就是，任何处境情境，你要能先自处。自处的能力，不在于你多有学历、成就，或是头衔，你就能学会或拥有的。[详细]
2022-07-03 21:10 分类：人生百态任何发生的事都是对我们成长的邀请
有位朋友很伤心，因为她已经失去了自己，结果关係依然不如预期。我想送她这段文字，这是查理．卓别林对于「爱自己」的体悟。【查理．卓别林】当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒[详细]
2022-07-03 21:10 分类：人生百态你所恐惧的，就是你必须面对的
有一名女士担心自己四十岁的儿子生病了，他患有自闭症，必须与她同住几个礼拜才能回到他的团体家屋（译注：group home，一种社区式长期照护机构）。她说：「我实在是对他太生气了。他过马路不看路，差点就被公车撞[详细]
2022-06-27 21:10 分类：人生百态我们最需要自我觉察的时候，正是自我觉察可能减弱的时候
一个可能导致自我意识淡出的因素，是压力。压力激素（如醣皮质素）最有名的一种作用，是削弱前额叶皮质的功能，这代表自后设认知可能会是最快受到压力影响的功能之一。有一项研究的结果与这个看法一致：在社交压力[详细]
2022-06-26 21:10 分类：人生百态为什么要脱离有毒的关係？
后设认知有一个重要作用：建立关于我们技术和能力的信念。信心是一种概念，有时可能会产生误导，因为信心并不等于能力。我们可能会觉得自己无法在即将到来的考试、体育竞赛或职业生涯中取得成功，即使我们的能力很[详细]
2022-06-25 21:10 分类：人生百态
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